做女人辛苦，不仅要承受工作压力带来的烦恼外，还要每月忍受几天痛经带来身体痛苦。缓解女人痛经的方法是什么?佛山都市妇产医院医生表示，可以在饮食上调整，会有意想不到的效果。下面就分享缓解女人痛经食谱推荐，一起往下看看吧。

　　推荐食谱：

　　乌豆蛋酒汤

　　食材：乌豆(黑豆)60克、鸡蛋2个、黄酒或米酒100毫升。

　　做法：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

　　功效： 这款汤具有调中、下气、止痛功能。适用于女性气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

　　益母草玄胡煮鸡蛋

　　食材：玄胡20克，、益母草50克、鸡蛋2个。

　　做法：将以上三种食材加水同煮，等鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右就可以食用啦。

　　功效： 这款汤具有通经、止痛经、补血、悦色和润肤美容的功效。

　　桂枝山楂红糖汤

　　材料：山楂肉15克、桂枝5克、红糖30-50克。

　　做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　功效：这款汤具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于女性寒性痛经症和脸色苍白的女性。

　　总结：对于缓解女人痛经食谱推荐想必大家心里清楚了吧，多吃一些乌豆蛋酒汤、益母草玄胡煮鸡蛋、桂枝山楂红糖汤，对痛经有一定的缓解。另外，保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。